雇佣职业倦怠教练来治疗工作压力

　　艰难时期已经把心理健康，尤其是倦怠，提上了人力资源经理和商业领袖的议事日程。

　　但他们并不孤单。

　　现在，许多私人教练都声称自己是这方面的专家，他们以所谓的“倦怠教练”的身份提供服务。

　　从焦虑到持续的疲劳，难以集中注意力和胃痛，倦怠的迹象和症状列表很长。

　　这种心理障碍的特点是身体、精神和情感上的疲惫。

　　它是由于长期参与心理上要求很高的职业环境造成的。

　　全球咨询公司波士顿咨询公司估计，世界上大多数员工在职业生涯中都会经历一种或多种倦怠症状。

　　这种综合症在工作世界中如此普遍，以至于一些教练现在专门从事这一领域，把自己标榜为“职业倦怠教练”或“职业倦怠后恢复专家”。

　　它们在美国、加拿大、英国、澳大利亚和欧洲尤其多。

　　这些专家愿意在康复的道路上陪伴患有这种严重疾病的工人。

　　在大多数情况下，他们出售电话辅导、在线培训或电子书，在这些书中，他们提供关于如何在经历倦怠后重建自己的实用建议。

　　但与他们的职位所暗示的相反，职业倦怠教练很少是有执照的治疗师或心理学家。

　　有些人已经获得了国际教练联合会的认证，但大多数人只是花了大量的时间研究倦怠的机制。

　　“我大概花了几百个小时来研究倦怠，”美国丹佛的倦怠教练Rhia Batchelder在接受《纽约时报》采访时说。

　　这位年轻女子在2021年创办教练业务之前曾是一名律师，她说她开始研究这种综合症是为了“帮助(自己)”。

　　建议太笼统

　　职业倦怠教练的成功在于许多人自己已经经历过职业倦怠。

　　这种对主题的深入了解给了他们的客户信心。”

　　她能理解我所经历的一切，”Batchelder的一位客户塔拉·豪威尔(Tara Howell)在接受《纽约时报》采访时解释道。

　　事实上，与健康专业人士谈论职业倦怠并不总是那么容易。

　　经历过倦怠的人往往会为自己的处境责怪自己，这可能会阻止他们继续前进并寻求医疗帮助。

　　但是，克服了职业倦怠的教练是否比其他医疗保健专业人士更有能力帮助受折磨的员工呢?

　　似乎未必如此。

　　在TikTok上发布的一段视频中，在伦敦练习的职业倦怠教练加布里埃拉·弗拉克斯(Gabriela Flax)建议过度劳累的人“让他们的生活变得无聊”。

　　例如，她建议他们每天都穿同样的衣服，以尽量减少决策疲劳。

　　“当我们感到精疲力竭时，我们大脑中负责做决定的部分就会离线。

　　她在帖子中解释说:“即使是像决定今天穿什么这样简单的事情，我们的大脑也很难处理。”

　　像马克·扎克伯格、史蒂夫·乔布斯和巴拉克·奥巴马这样的人都使用这种策略来减少他们每天必须做出的决定数量，从而保留他们处理更重要问题的智力。

　　但是，尽管循规蹈矩是好的，但如果无聊是冷漠的，它就会非常消极。

　　这就是为什么治疗师经常建议抑郁或精疲力竭的人积极(通过锻炼、爱好等)来改善他们的情绪。

　　美国心理学家萨宾·索内塔格(Sabine Sonnetag)专门研究职业倦怠，她在《Inc》杂志上解释说，给自己充电的最佳方式是走出家门，从事一些刺激的活动。

　　像Flax这样的职业倦怠教练给出的建议本身并没有害处，但它往往过于笼统。

　　这些教练也倾向于关注个人，而不是更广泛的工作条件——缺乏资源、人员或时间——这些首先会导致倦怠。

　　从长远来看，这种有限的做法可能适得其反。

　　因此，尽管教练可能会有所帮助，但如果你正在经历倦怠，向经过认证的医疗保健专业人员求助仍然很重要。-法新社新闻

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